הדבר הטוב ביותר בהכנת שיעורי ריקוד למתחילים שקוראים את זה הוא שהם תוהים מה יהיו שיעורי הריקוד הטובים ביותר. ובעיני, התשובה לשאלה זו היא די פשוטה וישירה. אני מלמד תלמידים מתחילים את סוג המוזיקה האהוב עליהם!

אני מלמד אותם את השירים האהובים עליהם, אני כמו התקליטן הכי טוב שלהם רק לומד איך לעשות את כל הדברים שהוא צריך. אבל דרכו הם לא מודאגים ולמה? כי הם יודעים שיש שם כמה שנמצאים בקבוצה ואחד מאיתנו יפסיק ללכת - גרמים מכוונים ומחייכים, כי הלב שמענו במה שאנחנו מתהדרים כשבלבולים זה מתפרץ' אז בואו נתחיל! כל התנועות בכתבה זו יתבססו על מה שקרה לפניו, אז אם אתה אוהב את אלה תשכחו לחשוב פעמיים תסתכלו קדימה.

מרגרה היא רקדנית ומדריכה אוטודידקטית. היא מלמדת היפ הופ, סטפס ובלט.

היא רקדה באופן מקצועי בארצות הברית וברחבי העולם חיה ב-10 ערי מטרופולין מרכזיות, כולל ניו יורק, לוס אנג'לס, מיאמי, טורונטו והונג קונג.

... Читать дальше »

אם יש לך כאבי צוואר עמוקים, יש כמה טיפים לבחירת כורסת עיסוי כדי לעזור. https://israel-lady.co.il/נערות-ליווי-בירושלים/|https://israel-lady.co.il/%D7%A0%D7%A2%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%95%D7%99-%D7%91%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%A9%D7%9C%D7%99%D7%9D/

וודאו תמיד שהכיסא מוטה מעט קדימה. תנוחה זו תיתן לראש שלך מקום לנוח בנוחות וגם תמנע הצטברות לחץ בגב. כסאות שולחן ביומטריים המייעלים את היציבה ואת זרימת הדם הוורידית המנצלת את כוח המשיכה הם תמיד בחירה מושלמת אם הם זמינים לרכישה. עדיף ללכת עם כורסא מאשר דגם הנדנדה הסטנדרטי כי הוא דורש פחות עבודה מהמשתמש. ההעדפה שלך בעת החלטה על הקלה על כאבי צוואר היא בעלת חשיבות עליונה - חשבו מה מרגיש הכי טוב עבורכם, אבל אל תשכחו להחליף משוב עם הרופא שלכם כדי שיחד תוכלו למצוא אילו מסייעים להפחתת התסמינים הטובים ביות ... Читать дальше »

אנשים רבים מוצאים שעיסוי מועיל בהקלה על כאבים וכאבים, בהורדת רמות החרדה, בהגברת מצב הרוח ובשיפור השינה העמוקה.

להלן כמה מטכניקות העיסוי המובילות:

הזזת איברים ושרירים בתנועות גלגול עדינות.

שימוש באגודלים בלחץ רפלקסולוגיה עמוק באזורים מסוימים שיכול להפחית אי נוחות או כאב באזורים אחרים.

מתיחה קלה של שרירים עם דגש על עבודת רקמות עמוקה למתח כרוני.

מאז תחילת הציוויליזציה, בני האדם מנחמים ומקלים על כאבים באמצעות שימוש בטכניקות עיסוי. ישנן מטרות רבות לעיסוי, כמו הורדת לחץ הדם ופעילות הלב או הגברת זרימת הדם. עיסויים נעשים בדרך כלל עם סוג של קרם גוף בסלון יופי, ספא או מרכז כושר. מוזיקה מרגיעה מושמעת בדרך כלל על מנת ליצור אווירה המשחררת מתחים ומרגיעה את השרירים. ... Читать дальше »